大寒节气，是中国农历二十四节气中的最后一个节气，部分地区迎来一年中最冷的时期。专家提醒，这个季节应当注意保暖，避免外寒邪气入侵，尤其要警惕流感等疾病侵袭。

　　做好防寒保暖，可不仅仅是多穿衣服那么简单，应该从生活的方方面面做起。你知道人体最佳的睡眠温度是多少？最佳的洗澡温度是多少吗？在人类长期的进化过程中，人体为适应自然环境练就了体温调节系统，而营造适宜的温度对生活品质和工作效率都有很大的帮助，本期小编就为大家介绍生活中的最佳温度！

人体最佳体温：37℃

　　人体正常体温是37℃，但也会有波动，幅度不超过1℃。一般来说，清晨体温最低，午后体温最高。体温还会受多种因素影响，如女性排卵后体温升高，一直持续到下次月经前，这与性激素分泌有关；老人因新陈代谢减慢，体温会偏低，因此要注意保暖；精神紧张、情绪激动时体温最多会升高2℃，此时可以静坐，平息情绪，体温自然会下降。

室内最佳温度：20℃

　　广西巴马是长寿之乡，那里的年平均气温在20℃，可见这个温度是有利于长寿的。当温度低于4℃时，人体会感到寒冷，超过35℃时，心跳会加快，血液循环加速，容易头昏脑胀，昏昏欲睡。

工作最佳温度：22-25℃

　　科学研究表明，在22℃以下，因为温度偏低消耗体能，工作效率会降低，而高于25℃时又容易犯困。所以将办公室温度调节到22-25℃，是最佳的工作温度。

睡眠最佳温度：20℃

　　当温度低于18℃时，人难以进入深度睡眠，高温高于24℃时，又增加了翻身、蹬被子的次数，导致睡眠变浅。人体最佳睡眠温度是20℃，冬季应尽量保持睡眠温度不低于16℃，夏季尽量保持睡眠温度在25-27℃。

饮食最佳温度：35-50℃

　　因为口腔唾液酶存在的最佳温度为37℃，吃过热的食物会破坏它，不利于消化。另外，食道黏膜非常娇嫩，最高耐受50-60℃食物，过热就会损伤黏膜。而吃寒食则会使肠胃血管收缩，影响食物的消化吸收。因此，我国古代名医孙思邈在《千金方》中指出：“热食伤骨，冷食伤肺，热无灼唇，冷无冰齿。”

泡茶最佳温度：70-80℃

　　很多人泡茶用刚烧开的水直接冲泡茶叶，会把茶叶中所含的维生素C、咖啡碱、鞣酸等破坏，而用70-80℃的水温泡出来的绿茶色香味俱佳。

煮牛奶最佳温度：60-70℃

　　牛奶富含丰富的蛋白质，在60℃时，呈胶体状态的蛋白质微粒出现脱水，由溶液变为凝胶状，随之会出现沉淀；当温度升高到100℃时，牛奶中的乳糖开始焦化，使牛奶呈现褐色，并逐渐分解成乳酸，营养价值下降。所以，煮牛奶不宜高温，控制在60-70℃最为合适，既达到杀菌消毒目的，又保留牛奶的营养美味。

冲蜂蜜最佳温度：50-60℃

　　蜂蜜中的酶类物质，在高温的情况下会变性，产生过量的羟基甲糖醛，使营养成分被破坏。另外，过热的水会改变蜂蜜的甜美味道，使之变酸。

洗脸最佳温度：20-38℃

　　因为人体自身的体温调节系统，在冷的环境下毛孔收缩，在热的环境下毛孔扩张。所以洗脸可以用高于30℃的温水洗脸，有助于毛孔打开，利于深层清洁，而水温过热，面部皮肤容易发干，出现皱纹。当水温低于20℃时，虽然皮肤收敛，但也会引起皮肤血管收缩，使肤色变得苍白，弹性减弱。因此，洗脸的最佳温度控制在20-38℃。

泡脚最佳温度：38-45℃

　　脚部因为离心脏最远，脚部的温度是人体中最低的，因此泡脚水温可以稍微热一点，可促进足部和下肢的血管扩张，缓解疲劳，利于睡眠，正常人体泡脚最佳水温为38-45℃。在泡脚时加入生姜、盐，也更有利于对身体的保健。

洗澡最佳温度：35-40℃

　　过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对外界的抵抗能力，略高于体温的39℃左右最为合适，建议在洗澡的时候先用手试试水温，如果手觉得烫，那么对身体其他部位来说也烫。

　　在生活中，随着一年四季的气候变化，生活中最佳温度需要人为调节。其中有些容易做到，比如室内温度、工作温度、睡眠温度等可以通过空调暖气实现；也有些温度不好控制，比如洗澡的温度，大多数人都遭到水温忽冷忽热的困扰。

　　洗澡水温忽冷忽热，一方面是普通的淋浴花洒阀芯调节幅度小，手动控制水温没那么精准，另一方面是随着热水的消耗，热水供应不足导致水温下降，或者冷水突然中断混合水温度变高，不得不又要重新转动花洒手柄来调节水温。

　　解决淋浴忽冷忽热的困扰，满足洗澡最佳的温度，金柏丽雅高端整体卫浴恒温花洒提供了更好的解决方案。恒温花洒的工作原理是：内置恒温芯棒，能快速感应温度，精确控制阀芯移动，根据预先设置的恒温温度，自动控制冷、热水进水量，使花洒混合出水温度在淋浴时始终保持恒定，彻底解决淋浴时忽冷忽热的现象。

　　金柏丽雅恒温花洒默认设置温度38度，符合人体最佳的洗澡温度，当然，如果你更偏向于稍高一点的温度，也可以将恒温设置在更高的温度。但是要特别注意儿童触碰调节按钮，避免被烫伤的危险，因此金柏丽雅特别增加了儿童安全锁，更为人性化，大大提高了淋浴的安全性和舒适性。

　　在材质方面，重力铸造，全铜龙头，采用无铅黄铜材料制成，从材料的最源头，杜绝家庭用水的二次污染，保证家人的用水健康。

　　加宽的顶喷淋浴花洒，大面积淋浴覆盖全身，温暖抵达每一寸肌肤，采用健康无菌的环保硅胶出水孔，极大的提升了分水的均匀和柔和，同时也大大提高了花洒的自洁能力。

　　空气增压技术，节水同时提高水流量，在水压低的情况下保持正常分水，空气注入使得水流中含氧量大大提高，让淋浴带来天然SPA雨淋般的美妙体验。

　　正值一年中最寒冷的大寒时节，记住生活中最佳温度，有利于我们的健康。防寒保暖少不了一套好卫浴，金柏丽雅高端整体卫浴将带给您更多温暖，为您的生活增添更多舒适与健康。

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