节物随时变，斜阳一望中。暮云重叠碧，远树浅深红。

菊色滋寒露，芦花荡晚风。一樽谁与共，独立意无穷。

深秋已逝，初冬便踩着厚厚的落叶，伴着纷乱的微寒，粉墨登场。中国把立冬作为冬季的开始，立冬，是冬季的第一个节气。

〇立冬养生

◆起居调养

立冬后，昼短夜长逐渐明显，天气逐渐转冷。此时起居方面要保证充足的睡眠，以利于阳气的潜藏，阴精的蓄积。

同时，睡前要用热水泡脚，因为脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，且人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。因此，在睡前用热水泡脚可以达到安神活血祛瘀的功效。

除此之外，要注意早晚添加衣被，尤其是睡觉时，皮肤腠理疏松，更容易受外邪而发病，多见感冒、咳嗽等症。

◆运动调养

立冬时运动应以静态运动为主，蕴养阳气，使阳气潜藏，可选择散步、做操，练八段锦、十六段锦、太极拳等，不适宜进行剧烈运动，同时运动强度以微微出汗为宜。

运动时，要选择在向阳的地方进行，另外早晨要在见到阳光后才能运动，以防阴气太重损伤阳气。

◆情志调养

立冬前后，宜温养神气，以养阳气。《黄帝内经》曰：“使志若伏若匿，若有私意。”

可常与家人好友聊天、练习书画、读书看报等，以求心境平静，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，要使体内阳气得以潜藏。

◆饮食调养

立冬时节，心肺气弱，肾气强盛，饮食宜减辛、苦，以养肾气。

此外，民间有“立冬补冬”的说法，秉承“秋冬养阴”的原则，此时饮食当少食生冷之食，不宜进大温大补之品，应以清补甘温之味为宜，如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同时配以甘润生津之品的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。

〇冬季浴室增温计划

冬季的到来，意味着冷空气伴随而来。除了洗澡，最难忍受的应该就是和冰冷冷的马桶的每一次“肌肤之亲”了。

初冬来临，早晚天凉，坐到冰凉的马桶上免不了要哆嗦一下，很多人习惯为马桶套上绒布垫圈，但金柏丽雅智能马桶的座圈普遍都能调温，轻轻地坐上马桶，就可以感受你随心所欲的温度。

金柏丽雅的每一款智能马桶都配有座圈加温功能，能够瞬间加热到人体适宜温度，即使在寒冷的冬日，再也不用承受冰冷马桶给人带来的不适感。

最重要的是金柏丽雅智能马桶还具有温水冲洗功能，可根据用户的需求进行暖风调节，让如厕后的臀部洁净如玉；另外内附臀部清洗、女性清洗、前后摆动清洗三种功能，能有效预防各种细菌感染，有利于舒缓压力，减少下身疾病的困扰。

初冬时节，除了要给身体增温以外，还要记得给娇嫩的臀部更多的保暖呵护，金柏丽雅卫浴智能马桶，让你在这个万物乍寒的季节， 带给你温暖小确幸。

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